Numero della rivista 32 2026

 

 

Promuovere self-compassion e immagine corporea positiva non riguarda solo le singole donne, ma anche la cultura in cui vivono. Viviamo in una società che esalta l’autocontrollo e la performance, spesso a scapito dell’ascolto e della connessione. La pressione estetica e il mito della “ripresa immediata” dopo il parto non sono semplici mode, ma indicatori di un sistema che fatica a tollerare la vulnerabilità. Cambiare prospettiva significa restituire dignità al corpo come luogo di esperienza e non solo di apparenza. Significa riconoscere che ogni corpo, nel suo percorso, merita rispetto e cura. Gli interventi basati sulla compassion insegnano che la salute fiorisce in contesti relazionali di sostegno, non di competizione (Kirby, 2017); e che una comunità più compassionevole è anche una comunità più sana. Promuovere la compassion nei percorsi di assistenza perinatale, nella comunicazione sanitaria e nei media che parlano di maternità significa creare una cultura del postpartum più realistica e gentile, capace di accogliere la complessità invece di nasconderla. In questa prospettiva, può essere utile proporre alcuni esempi di pratiche che potrebbero favorire i flussi della compassion nel postpartum. Per la self-compassion, attività come la scrittura di una lettera compassionevole a sé stesse possono aiutare a coltivare un tono interno più gentile nei momenti di difficoltà. Gli interventi di coppia orientati all’ascolto e al coinvolgimento attivo nelle responsabilità di cura quotidiane potrebbero favorire la compassion from others, mentre i gruppi di supporto – anche online – possono offrire uno spazio in cui normalizzare vissuti comuni. Infine, una comunicazione sanitaria e mediatica più funzionale potrebbe includere, ad esempio, messaggi che normalizzano i cambiamenti corporei e immagini che rappresentano la varietà dei percorsi postparto, contribuendo a contrastare narrative idealizzate.

 

 

Il modo in cui le donne guardano al proprio corpo dopo il parto riflette, in larga misura, il modo in cui la società guarda al corpo nel suo insieme. Le pressioni a “tornare rapidamente come prima”, a mostrarsi efficienti e conformi agli standard estetici, rappresentano il riflesso di una cultura che tende a valorizzare l’apparenza più che la funzionalità del proprio corpo. Sostenere lo sviluppo dei diversi flussi di compassion e di un’immagine corporea positiva non significa promuovere una rassegnata accettazione di ogni cambiamento, ma favorire la capacità di riconoscere il proprio valore anche nei momenti di vulnerabilità. In questa prospettiva, la compassion – verso di sé, ricevuta dagli altri e rivolta agli altri – può rappresentare una risorsa psicologica e relazionale fondamentale per affrontare le transizioni della vita, come il postpartum, con maggiore equilibrio emotivo. Sono necessari interventi psicologici e psicoeducativi che promuovano la gentilezza verso di sé, la disponibilità a ricevere sostegno e la valorizzazione del corpo per ciò che permette di vivere e sentire. Pratiche basate sulla compassion, i gruppi di sostegno postpartum o gli interventi focalizzati sulla coppia possono rappresentare spazi preziosi per coltivare tali competenze. Quando le neo-mamme riescono ad apprezzare il proprio corpo, a lasciarsi sostenere dagli altri e a ridurre l’autocritica, possono sentirsi più competenti, fiduciose e soddisfatte delle proprie relazioni. Guardarsi con gentilezza costituisce un atto di forza: il primo passo per costruire una relazione sana con sé stessi, con gli altri e con il proprio corpo, durante il postpartum e in ogni fase della vita.

 

 

Cultura dell’apparenza. Sistema di valori e norme sociali che attribuisce importanza prioritaria all’immagine esteriore, alla performance e alla conformità agli ideali estetici, spesso a discapito del benessere psicologico e dell’autenticità personale.

 

Immagine corporea.